很快，每个部落都派出了一名族人。
“你，还有你，跟我过来！”黑熊说着，然后走到了旁边一处地势较高的空地上。
两名被点到的分别是轩辕氏和巨鸟族的族人。
长宇此刻也都在旁边，对着三人说道：“现在只是训练，你们先跟着黑熊学习如何提高力量和速度，等过两天我会教你们格斗招式。”
黑熊三人以及周围围着的众人都兴奋的点了点头，他们可是清楚的知道长宇的身手有多厉害。
一个人就打退了前来闹事的炎氏部落，紧接着单挑车轮战赢了巨鸟族三大战斗强将，之后又单挑打趴了流浪族的黑熊。
这样的战斗能力在原始社会来说是最厉害的，当然是在力量和速度都差不多的情况下。
长宇还可以通过格斗招式碾压对手。
这是原始社会的人所不具备的。
先是力量训练，黑熊简单粗暴，直接找人搬来了几块大小不一的石头。
“你们根据自己的力气大小选择一块石头抱在手里！”
黑熊话落，他挑了一块差不多有80斤的石头举了起来。
跟着他的两人以及周围的众人都看呆了。
这么大的石头轻轻松松就举了起来，这还是人吗？
不过一旁的长宇却淡淡一笑，他知道这并不是黑熊的真正实力，应该是害怕太大的差距会让族人们内心受挫。
因此才保留了实力。
“没想到这黑熊心思还挺细腻！”长宇心里暗道。
此刻对于黑熊的看法又更上了一个台阶。
等两人都各自选择了适合自己的石头，黑熊便让他们按照自己刚才的样子拿着石头。
“举起来！”
两人使劲向上托举石头，看两人的表情就知道并不轻松。
“放下来！”
黑熊再次开口，两人又慢慢的放下石头，抱着石头贴在自己的肚子上。
长宇在一旁看着，脸上逐渐浮现出了一抹笑容。
而周围的人看到体术格斗是如此的训练方式，一个个面露难色。
他们以为像长宇那样厉害，只需要经过训练很容易就可以做到。
可是现在看来，这刚开始的训练就如此劳累，很难想象之后还有怎样的魔鬼训练。
“你们外面的人也别站着了，自己去找石头跟着一起训练！”
黑熊大吼一声，旁边围着的人浑身一颤。
随即都去寻找适合各自的石头。
“啊……嗨……”
体术训练每个人都拿着石头举上举下，长宇在周围看着，及时的帮着调整姿势。
正确的发力姿势可以锻炼到相应部位的力量，而起诉训练最重要的就是腰部，手臂和腿部的力量。
只要这三个部位训练到位，那么其他的部位在此过程中也会受到相应的训练。
一早上的时间都在训练力量。
中午紫萱她们做了大量的烤肉和扁豆面条，不管是圣女部落还是巨鸟族，每个人都被分发了一只陶碗。
他们吃到了来自轩辕氏的美味食物，一碗面，几块经过野葱腌制还撒了盐巴烤肉。
这样的午饭，对于其他两个部落来说绝对是从未吃过的美味。