“哗啦”一声，范逸露出头，甩了甩头发上的水珠，慢慢爬上岸，坐到一颗大石头上休息。
今日又耗费了三粒补元丹所蕴含的灵气，虽然感觉不到丹田之中的灵气多少，但与昨日相比，丹田似乎有些沉重，看来是灵气积聚其中。
今日已经服食了三粒补元丹，经脉已经无法承受了，所以必须歇息了。
范逸于是盘膝打坐，让自己体内的灵气慢慢恢复。
当他再次睁开眼时，体内的灵气已经恢复了五六成了。
他拿起一个仙桃，一边啃一边回想逃虚子对自己说过的筑基之法。
丹田乃是一个修真人最重要的灵体，所有的灵气出自这里，又回到这里，如此循环反复。
随着修为的提高，修真人的丹田的容量也越来越大，能够产生的灵气也越来越多，这样反而可以促进修为提高。
而对于筑基期的修真人来说，如果要筑基，必须将丹田充满才行，这就好比是在起高楼打下地基。
丹田就是修真人筑基的根基。
据逃虚子说，用灵气把丹田充满之后，丹田内的灵气就会在其中氤氲变化，成为精气，然后精气就会离开丹田，在人体内沿着奇经八脉来回游动。
随着这些精气在奇经八脉之中游动，炼气期修真人的体质也会得到质的飞跃，将人体的污垢全部排出去，轻身健体，进入筑基期。
虽然不知道要再过几天才能最终筑基，但范逸既然已经打定主意在这里，所以就安下心来顺其自然。
他丢掉手中的桃核，喝了几口灵泉水，又大口大口的啃着莲藕。
这莲藕脆甜可口，令人唇齿留香，让范逸大快朵颐。
吃完了莲藕，正当范逸想要再嚼几粒莲子时，忽然停住了手。