李坝看了一下训练内容后说道：“力量训练就不要做了，毕竟我的本职是捕蝇手……哦不，是篮球运动，而且我是中锋，和拳击需要的素质不同。”
威尔罗斯耸耸肩，直接拿笔划掉了大半的内容。
其他三个拳手是一脸的不屑，他们可不喜欢这种拿拳击当噱头的人。
“铁锤，你的颈部肌肉还不够强大，被重击会很危险，头桥和反头桥训练是必须的，我建议你要做。”
罗斯划到这一项的时候很认真地说道。
“当然，这是必须的。”李坝点头道。
接下来，李坝在这里训练到了晚上9点，都是基础的拳击训练，还没有进行实战。
罗斯纠正了他的一些动作，从击打到步伐都有。
在训练的时候，他也给李坝讲解了有关职业拳击运动的很多知识。
晚上，在丫头睡着之后，李坝又进入了系统，开始捕蝇训练。
先是用篮球的方式，然后是用拳击的方式，反正只要击中目标，就是一次成功的捕蝇训练。
第一支来访的球队是费城队。
本赛季的费城队，目前16胜15负，在东部排名第7。
但这场比赛克里斯韦伯因伤缺阵，太阳完全掌控了内线，从而战胜了对手，拿到了第23场胜利。
第二支来访的球队依然是东部球队，热火。
1月5号，热火抵达了菲尼克斯。
这赛季的热火，实力很强，目前东部第三，在尼克斯与活塞之下。
李坝约了詹姆斯·波西和奥尼尔、韦德三人，请他们吃晚餐，没在外面，就在家里。
张玉真是四川人嫁到湖北的，一手家常川菜像模像样。
因为是在家里，奥尼尔三人还准备了正式的礼物。
一顿饭吃下来，三人辣得满身大汗，但吃得很爽。
“咳咳，我先说一下，没吃惯辣的人，头一次吃，可能会引起肠胃不适，有可能拉肚子。”
饭后大家一边吃茶，李坝先好意解释了一下。
奥尼尔和韦德傻了眼。
波西没事，他经常跟着李坝吃中餐，早习惯了。
奥尼尔眼睛瞪得溜园，嚷道：“铁锤，你给我们准备这么好吃的菜，我就知道你没安好心。”
“铁锤，你可真不是个玩意！”韦德悲愤地嚷道。
“哈哈……”李坝得意大笑。
几人随后聊到了季后赛，李坝先说道：“东部的局面很清晰，尼克斯虽然是东部第一，但对你们和活塞都没威胁，最后进入总决赛的，只会是你们和活塞中的一个。”
“那肯定是我们，今年我会好好教训双华莱士的。”奥尼尔嘿嘿笑道。
“但不管是你们还是活塞，都会倒在我们的脚下。”李坝也是嘿嘿笑道。
“那不可能！”
挥舞着双手，韦德有些激动嚷道：“今年的赢家肯定是我们。”
“你们？你们一边凉快去吧，我们必定卫冕！”李坝一脸不屑地道。
奥尼尔不屑地道：“今天马刺和湖人都比你们强，你想卫冕，只能是想多了。”
大家各争各的，波西突然问道：“老大，你的跨界之战别忘了我啊，给我留张票。”
“没问题。”李坝大笑道。