白天进行了运球和培养球感的练习，到了晚上进行的则是传接球的练习，沈隆一次次将篮球传到樱木花道手中，然后让樱木花道再传回来，距离从两米渐渐拉大到三米、五米……
“花道，传球的力道要适度，既不能让对手拦截到，又要保证队友接的舒服……接球时注意左右，不要让对手断掉……接球的手型不对，应该是这样……”练习过程中，沈隆不断纠正着樱木花道的错误。
“好的，老爹，我知道了，这样对吧？”樱木花道果然是天才，只要他集中精神，就能取得很快的进步，同样的错误根本不用沈隆说第二遍。
一直练习到晚上九点钟才停下，沈隆开车回家，樱木花道一路带球回到了自己家中，就连睡觉时候也抱着篮球。
第二天，热身完毕，沈隆将球队分成几个小组，赤木带着角田练习内线技术，三井寿给宫城、木暮和安田教授投篮技巧，流川枫还有其他球员被沈隆安排传球练习，樱木花道依旧在角落进行基础练习。
“赤木，角田的身高和力量都有限，面对鱼住这样的对手，无论是防守还是进攻都没有太大发挥空间，你多教他一些其它手段吧！”比如如何犯规，鱼住的罚球可不好，练好了这个适当时候可以派上用场。
“宫城，除了中投之外，你也可以尝试练习高抛上篮或者抛投，这两样技术非常适合小个子后卫。”高抛上篮是法国小跑车帕克的拿手绝技，泽北荣治在对湘北的比赛中也用过，抛投则是库里擅长的得分方式，地表最强175托马斯也凭借抛投屡次砍下高分，宫城要是能学会这三项技术的任何一项，杀伤力将成倍增长。
沈隆时不时在场中走动，给他们提供指点，等到练习结束的时候，他将准备好的录像带交给流川枫，继续带着樱木花道加练。
樱木花道或许是觉得安西教练年纪大了，不忍心他这么辛苦，还特意把樱木军团叫来帮助他训练，水户洋平陪着他练习传球，其他三人则在一边起哄。
人一多，可以练习的项目也多了起来，等传球练习结束，沈隆又安排他们几个帮着樱木花道进行篮板球练习。
“花道，篮球界有一句话，叫控制了篮板的人就控制了全场，你的篮板球将成为湘北获胜的关键。”他让体重最大的高宫望顶在樱木花道身后，限制他的移动，个子仅次于花道的大楠雄二拦在他前面，水户洋平负责将球丢到篮板上，野间忠一郎负责在场中游走，给樱木花道制造障碍。
在他们练习的时候，流川枫回到家中，吃完饭打开录像机，开始播放沈隆给他的录像带，这是一场nba季后赛的录像，对阵的双发是乔丹的公牛队和伯德的凯尔特人队，这场比赛乔丹砍下了创纪录的63分，然而公牛队却输了。
樱木花道的加练结束，四个陪练都累得气喘吁吁躺在地板上，“花道，明天你一个人来吧，我们可不会再陪你了！”
“嗯？你说什么？”砰砰砰砰四下头锤，篮球馆安静了。