少林功夫中，最难练的最了不起的便是金刚不坏体。
这门功法到了最高境界之后，整个人刀枪不入水火不侵，浑然金刚之躯，所以才叫做金刚不坏体。
而金钟罩其实就是金刚不坏体的前期功法。
金刚不坏体共有十二层，前五层便是少林寺的外门硬功金钟罩，而从第五层开始，就可以称之为金刚不坏神功了。
这门功法堪称是少林寺的镇门功法，纵观历史，天下间能修成此功者，寥寥无几。
易筋经在少林心法中已经算得上极难修炼，可是跟金刚不坏体相比，那它就不够看了。易筋经好歹每过几十年就能有一人修成，可是金刚不坏体，能修到十层以上的人都少之又少，而达到十二层金刚大圆满境界的人屈指可数。
每年都有不少少林弟子修行金钟罩，可能达到第五层境界的人却是极少数，衍武和尚修行金钟罩三十余年，直到今年方才突破到第五层，但这已经是百年来进境最快的一位武僧了，到了这个境界，普通的刀剑已经很难伤的了他。
可是即便以衍武被誉为“两百年来资质最佳”的习武天资，在修习金钟罩这门功法的时候，光第一层他就用了一年多的时间才修成。之后的进境越来越慢，修行三十多年，人都四十多岁了，才堪堪将金钟罩练到第五层。这种进境跟少林寺内有记载的高僧自然没法比，但也足以傲视当代武林了。
虽然平时并没有因此而显出自负之状，但衍武心中其实也颇为自傲，感觉整个南少林中，单论武功的话，除了衍空之外，其余之人不足为论。
直到今天见识到了三目和尚的修炼速度。
他这里一本经文还都没有念诵完毕，三目便已经将金钟罩的第一层心法修炼成功了！
“兄弟，你该不会是达摩转世吧？”
看着三目和尚眼耳口鼻全都闭合，胸腹波浪般起伏，这正是金钟罩第一层圆满的迹象，衍武看的眼热心跳，一个劲儿的掐大腿：“我修了一年才修到了第一层，你只用了几个呼吸的时间？我跟你一比，三十多岁的年纪全都活到狗身上去了！”
他一句话还未说完，就见眼耳口鼻已经闭合的三目和尚，忽然身子一震，耳朵与鼻孔重新恢复正常，就连腹腔内的震颤声也渐渐消失，可是整个人的身高却似乎是矮了一点，身上的筋肉开始有节奏的起伏，十根手指不住颤动。
“第二层也练成啦？”
衍武失声大叫：“阿弥陀佛，天呐，你是怎么做到的？”
他矮矮胖胖的身子犹如一个陀螺一般，围着三目和尚不住走动，心中惊骇之情溢于言表：“非想非非想的境界会有这么厉害吗？这金钟罩的修行，必须一步一个脚印才行，没有内功不可能修行这么快！”
衍武站在三目面前，看着三目上身不断抖动的肌肉，喃喃道：“除非你之前便怀有高深内功！不然境界再高，没有内功支撑，也不可能修行这么快！”
就在衍武惊诧的自语声中，一直呆呆站立的三目和尚缓缓动了起来，双臂缓缓上举，形成托天只势，身子缓缓下蹲，随后双手抱头捂耳，身子缓缓扭动，犹如缠丝绕线一般。
衍武看的清楚，知道这是金钟罩里面锻炼筋肉的招式，这些招式大有讲究，每一招每一式，都配合着独特的呼吸，气随身转，意领气行，每一个招式做下来，就能使得身体筋肉大受锻炼。