一个全息人影投射岑牧身前，那是一个着一身士兵装扮的男人，不由分说，他开始做动作。
岑牧立即开启高级感知场，利用感知场的数据分析能力，记录他的动作和变化，这会让记忆更加深刻，更加细腻。
一套三十六个短暂的动作，分别针对不同的情况，或进攻，或防御，或追击，或反击，有些动作难度非常大，需要高度的身体协调性和柔韧性，看完第一遍，岑牧心里一阵骇然，这真是杀人的技巧！
尽管在新时代，对手的弱点变得更加无可捉摸，大部分针对对手弱点的技巧已经过时，然而，怎么基于现有能力发挥最大杀伤力这个能力却永远不会过时，同样的力量用不同的部位来进攻，效果是截然不同的。
比如说，用拳攻击和用肘部攻击，杀伤效果是不同的；再比如，同样是踢踹，用脚背抽击和用脚趾骨钉刺，杀伤力也是截然不同的。
岑牧模拟了一下与皮强的战局，如果在那时候就熟悉这些技巧，自己便具备跟皮强赤手相博的资格。
它的前半部分包含很多防御、卸力的技巧，怎么抵挡对方的重拳、重踢？怎么在摔倒时最大程度保护自己？用哪个部位防御受到的伤害最小？
而从第九个动作开始，是反击的节奏，如何在招架对手攻击后打出最强力最迅猛的反击？哪种攻击是一般人无法做出有效反应的？再往后的动作便是进攻套路，它包含很多进攻的组合，这些组合攻击会让进攻变得更加紧凑，更加不可抵挡，变招的破绽也更小。
怎么让你的进攻最具威胁？如何用最快速度击倒对手？这些技巧是军方在成千上万次的实战对抗中总结出来的，可以说每个动作的成形，背后都有成百上千个生命的血泪作为代价。
发力的技巧正是这些动作的基础，哪怕你熟悉了这些动作，不同的人打出来的效果是不同的，只有基于良好的发力技巧，在瞬间提升力量的聚集度，才能达到恐怖的爆发效果。所以说，要模仿它的形很简单，要掌握它的势却是困难的，而要在实战用灵活应用，那恐怕是难上加难的事情。
最后，空间列出了完成第一阶段训练计划的训练任务：
第一，五个小时内熟练掌握这三十六个动作，要求将每个动作准确的做出来，与标准的差异不能超过5%。动作达标测试，针对每个动作会有对应的实验体来承受，力量聚集度达到80%，动作协调度达到90%，才算动作达标。
第二，擂台测试，安排一个能力跟自己差不多的异能者对抗，但他不会这些技巧，过关要求是击杀对手。
第三，实战测试，测试者将被投放至一个实际战场中，在战场利用新式军体拳击杀十个敌人，不死，方能过关。
达到这三个要求，便意味着S007计划的第一个阶段的训练完成，考虑到时间问题，三个要求不需要连续完成。
看到这，岑牧对自己提出了要求——务必在五个小时内完成第一项任务。