“动起来动起来！要是让我发现谁是最后一个完成任务的，谁就给我再来一组！”坐落于迈阿密市郊的热火队训练馆内，一个梳着风骚大背头的老头正在对着手下的球员们大声吼叫。
篮球场上不断闪过球员的身影，他们咬着牙从一侧的底线冲向另一侧底线，周而复始好多次。
不夸张的说，他们流下的汗水流淌到地板上真的能汇聚成小溪。球员们每完成一组训练，都要让保洁把地板擦干，以防出现训练时的摔伤。
但是面对那么严格的训练，热火众将罕见的没人抱怨，莱利的脸上也看不出丝毫的愤怒……反而整个训练场里洋溢着一种……喜悦的氛围？
在昨日——也就是12月1日主场对阵雄鹿队的比赛中，虽然热火队以135-117的比分击败了密尔沃基雄鹿，但是规矩就是规矩，按照“莱利公式”，热火众将今天的训练量增加了整整15％。
这也解释了为什么今天的训练量多了那么多。
但是为什么全队上下会那么开心呢？
每个人高兴的原因都不一样：
年轻球员高兴的原因很简单，算上昨天的那场比赛，球队已经取得了11连胜！当前战绩以16-1的战绩高居全联盟第一！比拥有四巨头的湖人还高！后者才15胜3负。
虽然他们在前段的比赛里没遇到小牛、森林狼、马刺等西部强队，唯一和湖人交手的那场比赛还输了，但是这11连胜＋联盟第一的战绩也着实值得这群小年轻兴奋兴奋了。
老球员高兴的原因相比较更朴素、更关键，那就是取得开门红的情况下，球队竟没有一人受伤！
热火队的前五场比赛赛程松散，半个月才五场比赛；后面的比赛赛程又变得紧张，6次全是背靠背，共12场比赛……可以说联盟为热火排的比赛表十分不科学，整个11月打了6次背靠背！
但是在莱利大胆的12人轮换下，时间最多的是胡思睿，场均出战33.6分钟；时间最少的是沃尔特·麦卡蒂，场均出场7.1分钟；其他人的出场时间都在13-26分钟以内。
尤其是30岁以上的老球员——琼斯和格兰特这两个首发的出场时间都快压缩到24分钟了。
这种健康的轮换保护，似乎在之前只有马刺队主教波波维奇那老贼会用，想不到有朝一日竟然还能在热火这种球队享受到。
深厚的阵容深度和合理的轮换，让热火队球员们在密集的赛程中和“热火级别”强度的训练下，依旧能以“0伤病”取得11连胜！
莱利这老头也很高兴，虽然上场比赛热火丢了整整117分，但是现在球队的平均失分在这一个月降到了97.9分！成功低于联盟平均失分数！
看来这套激励模式十分管用，球员不想在训练场上受累，就必须在球场上拼命防守。莱利取的了想要的结果；球员们也能够平均减少10％的训练量，可以说双方是皆大欢喜。
球队防守上来了成绩上来了、球员和教练之间的矛盾转移了、球员的伤病隐患减少了……莱利觉得自己这“一石三鸟之计”用的是大获成功。
胡思睿高兴的原因也很简单。
由于11月27号是感恩节，放假的安娜一家从纽约来到温暖一些的南海岸迈阿密，躲避北方的寒潮。
一家人在胡思睿的别墅里度过了一个温馨的感恩节。戴琳斯夫妇也越来越认可这个准女婿了，对待他就像是亲儿子一样。
当胡思睿去客场打球时，他们就自己在迈阿密度假游玩；但是只要胡思睿有主场比赛，这一家人就定然会出现在第一排的观众席上，为胡思睿加油助威。
迈阿密主场的导播也真是给力，胡思睿只要一和安娜接触就给镜头，搞得小情侣俩人都不好意思有什么亲昵的举动了。