在一个阳光明媚的周末午后，野原一家围坐在餐桌旁，享用了一顿丰盛的午餐。美伢做了小新最爱吃的咖喱饭，还有广志心心念念的炸猪排，当然也少不了小葵的儿童套餐和美味的蔬菜汤。
一家人吃得饱饱的，瘫坐在椅子上，肚子都鼓了起来。美伢看着大家满足的样子，笑着说：“吃了这么多，得消消食才行。”
小新一听，立刻从椅子上跳了起来，兴奋地说：“我要去外面玩！”
广志揉了揉肚子，说道：“小新，别跑太快，小心肚子疼。”
小新才不管呢，他一溜烟地跑出了家门，来到了小区的花园里。
花园里，花朵争奇斗艳，蝴蝶在花丛中翩翩起舞。小新看到一只漂亮的蝴蝶，就追着它跑。
“蝴蝶蝴蝶，别跑！”小新一边跑一边喊。
可是蝴蝶飞得太快了，小新怎么也追不上。他跑得气喘吁吁，一屁股坐在了草地上。
“哎呀，好累啊！”小新喘着粗气说。
就在这时，他看到旁边有一棵大树，树上有一个鸟窝。小新的好奇心又起来了，他想爬到树上去看看鸟窝里有没有小鸟。
小新抱住树干，努力地往上爬。可是他爬了几下就滑了下来，摔了个屁股蹲儿。
“哎呦，好痛！”小新揉着屁股说。
但小新没有放弃，他又试了几次，终于爬到了一个比较低的树枝上。他小心翼翼地往鸟窝里看，结果鸟窝里什么也没有。
“真扫兴！”小新嘟囔着。
从树上下来后，小新继续在花园里溜达。他看到不远处有一个小池塘，池塘里有几只鸭子在游来游去。
小新跑过去，对着鸭子喊道：“鸭子鸭子，跟我玩！”
鸭子们被小新的声音吓到了，纷纷游向了池塘的另一边。小新见状，捡起一块石头就朝鸭子扔过去。
“扑通”一声，石头掉进了池塘里，溅起了一片水花，鸭子们吓得嘎嘎叫。
这时候，一位老爷爷走了过来，对小新说：“小朋友，不能这样欺负鸭子，它们会害怕的。”
小新不好意思地低下了头，说：“爷爷，我知道错了。”
老爷爷笑着说：“知错能改就是好孩子，去别的地方玩吧。”
小新离开了池塘，又来到了小区的广场上。广场上有很多小朋友在玩游戏，有的在跳绳，有的在踢毽子，还有的在玩捉迷藏。
小新看到风间他们也在，立刻跑过去说：“风间，我也要玩！”
风间说：“好啊，小新，我们正在玩捉迷藏，你来当找人的那个吧。”
小新点点头，蒙上眼睛开始数数：“一、二、三……”
小朋友们纷纷找地方藏了起来。小新数完数，睁开眼睛开始找人。他找了好久，才找到了几个小朋友。
“哎呀，你们藏得太好了！”小新说。
就在小新继续寻找的时候，突然听到了一阵哭声。他顺着声音走去，发现是妮妮在角落里哭。
“妮妮，你怎么哭啦？”小新问。
妮妮抽泣着说：“我不小心摔倒了，膝盖好痛。”
小新连忙安慰妮妮：“别哭别哭，我带你去找妈妈。”
小新拉着妮妮的手，找到了妮妮的妈妈。妮妮的妈妈感激地对小新说：“谢谢你，小新。”
小新不好意思地挠挠头，说：“不客气。”
帮助了妮妮之后，小新又继续和小伙伴们玩游戏。玩了一会儿，小新觉得有点累了，就坐在旁边的长椅上休息。
这时候，他看到一个卖冰淇淋的车经过。小新的眼睛一下子亮了起来，他跑过去对卖冰淇淋的叔叔说：“叔叔，我要一个巧克力味的冰淇淋。”
叔叔递给小新一个冰淇淋，小新开心地吃了起来。
吃完冰淇淋，小新觉得肚子又有点胀了。他决定回家去。
回到家，美伢看到小新满头大汗的样子，问道：“小新，你这是去哪疯玩了？”
小新把自己在外面的经历讲给美伢听，美伢笑着说：“看来你这消食消得还挺热闹。”
小新嘿嘿一笑，说：“妈妈，我现在觉得舒服多了。”
晚上，小新躺在床上，很快就进入了甜甜的梦乡。他梦到自己又在花园里玩耍，和小伙伴们一起度过了快乐的一天。
第二天早上，小新醒来，伸了个大大的懒腰。
“妈妈，我今天还要去消食！”小新喊道。
美伢无奈地笑了笑，说：“好，不过你可别再调皮捣蛋了。”
小新点点头，又开始了新的一天的消食冒险。
这一天，小新来到了公园。公园里有一个很大的滑梯，小新兴奋地跑过去，爬上滑梯，“嗖”的一下就滑了下来。
“真好玩！”小新笑着说。
他玩了一次又一次，不亦乐乎。
接着，小新看到有几个小朋友在放风筝，他也想要放风筝。
他跑回家，找美伢要了一个风筝，然后又回到公园。
小新努力地跑着，想要把风筝放起来，可是风筝总是掉下来。
“哎呀，怎么这么难啊！”小新着急地说。
这时候，一个大哥哥走过来，说：“小朋友，我来教你。”
在大哥哥的帮助下，小新终于把风筝放起来了。
“哇，风筝飞起来啦！”小新高兴得又蹦又跳。
放完风筝，小新又去荡秋千。他坐在秋千上，让风间帮他推。
“再高一点，再高一点！”小新喊道。