陆辰风微笑着解释，“变白变瘦当然好啦，但健康才是最重要的哦。我们可以通过健康的方式来达到目标，比如合理饮食和适量运动。”
林浅浅认真地说，“我还打算送你去学武术呢，你爸爸会跆拳道哦，上次妈妈差点被坏人欺负，要不是你爸爸会武术能打败坏人怎么办？”
陆辰风走过来抱起宇宝，安慰道，“浅浅，别吓坏了孩子。宇宝，学武术可以强身健体，还能保护自己和别人，是一件很有意义的事情哦。”
宇宝却有些依赖地说，“我以后找个像爸爸一样会武术的男孩子保护我就好了。”
陆辰风宠溺地看着宇宝，“爸爸会武术是为了保护自己和家人，宇宝也要学会自己保护自己才行呀！而且，自己强大才是最可靠的哦！”
林浅浅严肃地说，“真正爱你的人都希望你变强大，想控制你的才希望你虚弱。”
陆辰风赞同地点点头，“浅浅说得很对。宇宝，你要听妈妈的话哦。”
宇宝终于想通，“嗯，我知道了，以后我不会再随便听别人的话了。”
陆辰风欣慰地笑了，“真乖！快去睡觉吧，明天早上爸爸来叫你起床跑步。”
第二天清晨，陆辰风轻轻敲门，“宇宝，该起床啦，我们要去跑步咯！”
宇宝睡眼蒙眬，“爸爸，等我一下，我要刷牙洗脸，还要换运动服。”
陆辰风坐在床边，“不着急，慢慢来，爸爸等你。记得把头发扎起来，运动的时候会更方便些。”
宇宝自信地说，“我会自己扎辫子。”
陆辰风笑着夸奖，“真厉害！我的宝贝女儿长大了，都能自己扎辫子了。扎个漂亮的辫子，我们一起去跑步，让大家都看看。”
一家三口换好运动服，开始跑步。
跑完步，宇宝出了汗，感觉十分舒服。
陆辰风递给宇宝一瓶水，擦了擦她额头的汗珠，“我家宇宝真棒！运动后出出汗，身体会更健康。以后我们要多坚持锻炼，养成好习惯。”
宇宝开心地说，“好，爸爸，运动之后能洗澡吗？”
陆辰风笑着点头，“当然可以啦，运动后洗澡可以洗去身上的汗水，让身体更舒服。不过要注意水温，不要着凉了哦。”
宇宝乖巧地说，“好，那我去洗澡了。”
陆辰风笑着说，“好的，宝贝，你和妈妈先回去洗澡，爸爸去买早餐，等会我们一起吃早餐。”
宇宝期待地说，“好！我要吃小笼包，还有豆浆油条，茶叶蛋。”
陆辰风比了个oK的手势，“没问题，爸爸都给你买上，再给你妈妈买她爱吃的北京烤鸭，让你们吃个饱！”
宇宝好奇地问，“这附近有北京烤鸭吗？”
陆辰风笑着回答，“当然有了，附近就有一家很有名的烤鸭店，味道非常不错，浅浅以前经常去吃，一会我们就去打包回来吃。”
宇宝满足地说，“好吧，那中午都不用买菜了。”
陆辰风笑着说，“哈哈，还是要买菜的，光吃烤鸭怎么行，中午爸爸给你们做顿丰盛的大餐，好不好？”
宇宝拍手叫好，“爸爸真棒，长得帅还会做饭，还会跆拳道，还能赚钱。”
陆辰风开心地笑了，“哎哟，我的宝贝女儿夸得爸爸都不好意思了。爸爸会努力变得更好，让你和妈妈一直幸福下去。”
宇宝认真地说，“那我也要努力咯，我觉得我们班上的男生说的话都没有道理。以后我不会受他们影响了。”
陆辰风摸了摸宇宝的头，“我家宇宝真聪明！不要轻易被别人的话影响，要有自己的判断力，你会越来越优秀的！”
宇宝坚定地说，“嗯，我要身体健康，变得强大。”
陆辰风鼓励道，“对，身体健康是最重要的，只有身体好了，才能去做自己想做的事情。爸爸支持你变得强大，去追求自己的梦想。”
宇宝甜甜地说，“爸爸妈妈，你们对我真好。”
陆辰风紧紧搂住宇宝，“傻孩子，你是我们的宝贝，只要你开心快乐，健康成长，就是我们最大的幸福。”
“可是爸爸，要坚持每天早起运动，真的好难哦！”宇宝又犯懒了。