墨旻很无语，自己穿上重玄炼体甲之后，就只能趴在地上，根本起不来，于是墨旻求助周恒，周恒把墨旻扶起来靠在了练武场的边上，龙韵汐见状说到：“就让墨旻坐在那里，你们谁都不要帮他，他想做什么必须靠他自己，这样才有锻炼的效果。”
司妩行动也是有些不便，但是没有墨旻这么严总，她来到墨旻身边打趣到：“哈哈，墨旻，你太弱了，以后要不要我送饭来给你吃啊。”
墨旻也想要靠自己来修炼自己的身体，想了一下：“嗯，侍女照顾少爷不就是天经地义的事吗，记得我要吃最好的饭菜，量一定要大，否则我吃不饱。”
见墨旻当真了，还把自己当作侍女，司妩继续调笑墨旻：“哼，你想得美，等你打过龙逸再说，本小姐还不是你的侍女。”
司妩看向周恒：“周恒，你不准帮墨旻，也不准带吃的给他，让他饿着，听到了没有，还有告诉陆吾那些人也是不准。”
周恒听后反驳到：“那墨旻饿死了怎么办？”
龙韵汐开口：“司妩说的对，不能帮他，他虽然行动不便，但是爬总能爬吧，想要吃东西就自己爬去学院的馔堂。这样才起到了修炼的效果。”
墨旻觉得两女是在针对他，报复他，周恒听龙韵汐也这么说，并且觉得有一定道理，于是点了点头。
之后龙韵汐就让司妩和周恒都坐到墨旻旁边，她要开始传授三人龙家的炼体法诀了：“龙家的炼体法诀叫做《观龙炼体诀》是我龙家先祖通过观察苍龙的习性自创的炼体法诀，属于天道级上品的炼体术。”
听到是龙家先祖自创的炼体法诀，司妩也开始感兴趣了，原本她来这里只是为了墨旻，对于龙家的炼体法诀根本不感兴趣，起初司妩认为一个东域主城的世家，最强不过聚魂境，能够有什么强大的炼体法诀，普通的炼体术不过是浪费时间而已，还不如都修炼玄法，可是听到是自创，那么说明龙家先祖也不凡，毕竟能够自创玄法的人最少也是要到真我境。
龙韵汐似乎也看到出来司妩脸上的表情，就顺便介绍了一下龙家的背景：“我龙家世代都是苍龙城的守护者，在龙族还没有被灭的时候，祖上也和苍龙一族有些渊源，所以龙家才能够接触到龙族，也才能观察到龙族，根据苍龙平常的生活习性还有修炼，先祖想人类是否也可以模仿龙族修行。于是经过先祖多番尝试，终于让先祖悟出了一套炼体的法诀，因此得名。”
“观龙炼体诀第一部分叫做苍龙吐纳，是通过对天地之力的控制，使天地之力洗礼肉身，从而增强肉身的一种吐纳之法，当然，原本的吐纳之法，是要通过龙气来修炼的，但是如今龙族被灭，与龙族有关的东西都非常稀少，更别说龙气了，所以龙家的后人改良之后，通过吐纳天地之力也能够炼体，只不过效果没有原来强，但是比起修炼玄气对自身的改变来说，强了数倍不止。今天我就先教你们苍龙吐纳。”
墨旻可是吸收过龙气的人，可惜龙气被黑龙皇给吸收了，不过墨旻也感知过龙气，知道龙气是什么，而龙韵汐体内明显就是似有似无的有一道气息在游走，这道气息就是龙气，只是龙韵汐隐藏的很好，一直没有使用和暴露过。
龙韵汐把苍龙吐纳之法的口诀讲给了三人，并且对玄气在体内运行，需要注意的问题，和法诀难理解的点以及她自己的感悟都讲给了三人听，讲完之后，就让三人尝试一下。
墨旻靠在墙上，闭上眼睛按照龙韵汐说的吐纳之法，开始吸收玄气来进行吐纳，很快就按照龙韵汐讲的玄气运转之法，在身体里运转了一遍，这比起他的欺天术来说简单了百倍。
欺天术也是有着自己的运转方式，控制欺天之力洗礼自身，而且偷天术对于欺天之力的控制要求非常高，并且很精确。
两者相比，偷天术对天地之力的控制就像是在一堆沙子里找一颗芝麻一样精细，而苍龙吐纳是，最多就是在沙子里找石头，非常容易，所以墨旻也是第一个以最快的时间就完成了一次苍龙吐纳。
墨旻的速度吓到了龙韵汐，要不是墨旻吐出了那一口浊气，龙韵汐都以为墨旻是在骗她，龙韵汐开口询问到：“很好，墨旻你对苍龙吐纳术有什么疑问，可以说出来，我为你解答。”
然而，墨旻摇了摇头表示没有疑问：“很简单，没有什么问题，其中有一句口诀我觉得你理解的不对。”
墨旻说出了那句口诀，并且说明了自己的理解和感悟，龙韵汐听后，墨旻说的才是对的，原来自己一直都理解错了，而一旁的司妩听了之后，在尝试了几次之后也终于完成了一次吐纳。