“你们的身体状态没有出任何问题。只是药效有些太好，让你们的身体素质提升了不少。想要快点适应身体变化，也不是没有办法。只是要吃点小苦头。”陈铭说道。
“我们不怕吃苦！”姚娣应得最快。
“既然你们不怕吃苦我就放心了。我教你们一门功夫吧。今天你们就跟我去我家去，你们要是能够坚持瞎来，今天我就弄些好菜款待你们。”陈铭说道。
“吃你家的饭菜要收钱吗”燕妮笑道。
“这回不收钱。”陈铭说道。
“那你教我们功夫，要收拜师费吗”姚娣问道。
“这个可以有。”陈铭说道。
“啊”姚娣傻了眼。
“你们非要给，我也不能不收啊。看在你们这么有诚意的份行，你们的拜师费，我可以打个折。”陈铭笑道。
陈铭还真没有保留，教的是正宗的桩功。可桩功看似不是什么高深莫测的功夫。而且看上去也简单得很。但是这功夫讲究耐力与毅力。站一会是简单，但是坚持一两个小时，可就需要耐力与毅力了。
刚站上去的时候，姚娣等人一个个直呼太简单。
“陈专家，这算什么高深莫测的功夫啊。是不是太简单了”姚娣问道。
“你先站个半个小时再说。这个功夫，最低要求是站一个小时。我现在每天需要站三个小时。”陈铭说道。
“啊！”姚娣一声惨呼。
“你们不要有任何杂念，跟着我念口诀，呼吸也跟着我的节奏去坐。等到你心神与呼吸完全契合，又能够与口诀的节奏合拍，你就能够体会到这门功夫的美妙。”陈铭说道。
还没过一刻钟，所有人便有些受不了了，额头上开会冒出汗珠。
“陈专家，我们已经站了多久了”姚娣问道。
“还早着呢。才一刻钟，你不是一刻钟都坚持不了吧”陈铭鄙视地看着姚娣。
“怎么可能。一个小时对于我来说都是小意思。”姚娣说道。
“我觉得也是，你完全可以像我一样站满三个小时。”陈铭嘴角露出一丝笑容。
女排姑娘们的身体素质还真是不赖，过二十分钟，竟然没一个从桩上掉下去。但所有人的腿已经开始抖动了。她们快要坚持不住了。
陈铭趁机又跟她们讲了讲桩功的机巧。
“如果你们想尽快掌握你们现在的身体状态的话，最好能够站满一个小时。只要你们能够在接下来的几天，每天来这里站一个小时，我保证你们在康复治疗完成之后，发现你们的身体素质又提升了一个档次。而且不会出现之前，掌控不住力量的问题。”陈铭鼓励着女排姑娘们继续坚持。
半个小时的时候，其实女排姑娘们便已经到了身体极限，在超过身体极限之后，她们立即感觉到似乎有很没东西钻入经络之中。一下子便忘记了站桩功的痛苦。但是这种感觉维持不了多久。几分钟过后，那种难以承受的痛苦再次涌向心头，然后又到了另一个极限，再次感受到经络中再次涌入奇特的能量。
这就是陈铭将女排姑娘们带到他家的院子里练桩功的原因。因为这里灵气浓郁，每次但女排姑娘达到身体极限的时候，便会灵气进入她们的经络，迅速强化她们的经络，强化她们的身体。这不比万能药剂的效果差。
通过站桩功跨越身体极限，也更容易让女排姑娘们熟悉自身的身体状况。掌控增强的力量。
“陈专家，我们已经完成了。你准备好好酒好菜了没”姚娣直接往陈铭那张躺椅行一躺就不肯起来了。
“放心，酒肉管够！”陈铭还真不含糊，直接杀鸡宰鸭。看着这么大个的姑娘心里也犯愁，宰头牛怕是都不够这些妹子吃啊。
姚娣倒是很贴心：“咱们姐妹人多，你家的饭锅子肯定煮不了这么多饭。你待会把菜做好，给我们送到食堂去就好。就当给我们加餐了。”
“我的妈呀，你早说啊。差点就淘米了。刚刚还在琢磨拿哪口锅子，能够煮够这么多大妹子吃的饭。”陈铭笑道。
“其实我们也吃得并不多。你不肯让我们介绍女朋友，是不是担心我们吃太多啊”姚娣打趣道。
“不是，我只是觉得自己高攀不上。”陈铭很诚实地说道。