因为要徒步走到民宿那边，所以负重到达了目的地的山吹队员们，显得很是疲惫，不过因为已经习惯了强度相对较高的训练，所以他们在吃过午饭之后，很快就恢复了过来。
吃过午饭之后，大家简单地收拾了一下各自的房间，然后就出来开始活动身体，准备迎接接下来的训练了。
“阿隆，巨型号角在使用的时候，讲究的是全身发力，你有些部位的肌肉实在是太僵硬了，我现在教你一套拉伸动作，平时在训练结束后，都要拉伸一遍，这样不仅仅能够放松肌肉，同时还能够缓解疲劳。”
“我知道了。”
对于裕也愿意指点自己，阿隆还是很开心的，很快裕也就开始展示拉伸动作了。
拉伸对于肌肉的放松是有很大帮助的，只不过在训练之前，做些动态拉伸就好了，静态拉伸反而会影响到训练状态，如果进行了高强度训练后，用筋膜刀梳理筋膜也是拉伸的一部分。
裕也一般是两天一拉，毕竟这一套下来，基本就是一个多小时的时间，要是那种赶时间的拉伸，也就只有心理作用了。
“今天下午的训练结束后，会统计每个人的训练情况，到时候会有相应的惩罚，筋膜刀并不算是惩罚，而是用来帮助你们放松的环节，所以不要太过关注。”
只是在裕也说完话之后，山吹这边的队员们就变了脸色，尽管他们知道裕也说的没错，可是在想到那种过于刺激的感觉后，他们都不是那么希望自己可以进行那种放松，毕竟按摩同样可以起到类似的效果，而且还能够和师傅说一声小点力。
青学那边的队员们就没有体验过这种往往是专业运动员才会享受到的练后服务，因此他们此时的表情没有任何变化，只不过在注意到山吹的队员们的表情后，青学的队员们也是产生了一些畏惧。
可刚刚裕也已经说了，这不是惩罚，所以是每个人都逃不掉的。
“今天的惩罚是指压板挑战，排名靠后的人，必须在指压板铺着的场地上，完成十次成功的回击，才算是惩罚结束。”
裕也一边说着话，一边将自己拎着的箱子给打开了，塞了一箱子的指压板，第一次和大家见面。
过去还没有享受过指压板惩罚的山吹队员们，此时就很是茫然，毕竟裕也可没有给他们展示过这种东西，可是在想到这个东西能够被称之为惩罚，想来也不是什么好东西。
上来就将惩罚摆在了那边，下午训练还没有开始的时候，所有人都脱了鞋，上去体验了一下。
结果就连亚久津都是脸色通红地从上面走了下来，手冢、不二他们也是如此，在想到要在这上面奔跑，甚至还要跳跃，那些实力比较弱的人，此时已经想象到了自己是怎么在那上面打滚的。
“神原，还真的是很有活力。”
“他对于生活充满着热情，他可能不是一位好的部长，但绝对是一位好的伙伴。”