“来吧，开始修炼吧，举着这些石头进行深蹲，直到维持不住全集中呼吸为止。”沐月笑呵呵指了指旁边的巨石说道。
“一来就是这种难度吗”带土有些傻眼，他记得呼吸法刚开始修炼的时候就原地吸气呼气，这常中修炼上来就是肉眼可见的强度。止水一脸淡然的走上前挨个试了一下，最后挑了一个和带土差不多高的石头举起来开始进行深蹲。
石头看起来很重，但这可是全集中呼吸状态，哪怕没有加入查克拉也对身体能力有着可观的提升。
看着止水直接开始修炼，带土也很快走上前挑了一个比止水所挑石头要大一些的石头开始锻炼。
不是他争强好胜一定要选比止水大的，而是止水拿走的那个就是最小的。
不过当举起石头进行深蹲的时候，倒是没有带土想象的那么重。
当然，这只是一开始，伴随着时间的流逝，五分钟过后带土感觉有些吃力，他开始有点维持不住全集中呼吸了。
维持全集中呼吸本身就是一件吃力的事情，不仅仅是体力的消耗，精神也需要高度集中。
最终带土在五分半的时候将石头放下，而止水比带土少了半分钟，五分钟的时候就已经将石头放下。
“你维持了五分半的全集中呼吸，你看，其实你比你想象要更加能坚持一些。”沐月微笑夸赞道。
带土瞬间疲劳一扫而空，露出了憨笑，沐月总是能及时给予正反馈。
“止水你也很好，你年龄要小一点，会吃亏一些。”沐月摸了摸止水的头发安抚道。
止水脸上露出了淡淡的微笑。
沐月没有给两人休息时间，三分钟之后，沐月让两人再进入呼吸法状态，把能发挥出的呼吸法力量全部发挥起来。
“接下来是跑步，也是直到维持不了呼吸法才能停下来。”沐月开口说道。
常中的训练，其实就是让身体记住呼吸法，这样才能全天维持全集中呼吸，甚至睡觉都在有意识的进行全集中呼吸。
所以常中的锻炼强度特别高，和入门阶段的修炼完全不是一个级别。
也就是沐月有锻炼秘药，不然他可能都会放缓训练，这强度比之前的迈特凯都顶。
到了训练结束的时候，带土已经是双脚发软头晕眼有点分不清东西南北了，他感觉身体已经不属于自己了，好像灵魂随时都可能朝着天上飘去。
“好累啊。”带土由衷感叹道。
他感觉以前的训练和今天比都弱爆了，他已经不知道自己多少次使用全集中呼吸了，甚至后面究竟是普通呼吸还是全集中呼吸他也分不清了。
跑步、负重深蹲、负重俯卧撑等等一系列基础训练加了一个维持全集中呼吸条件瞬间变得奇累无比。
就连止水也没办法维持从容表情，满脸写着疲惫。
沐月淡淡一笑没有说话，这还不算什么，都是些初级训练罢了，后面还有更多的强化训练。
今天就这样了，感觉得调整作息，天天三点睡不太行