那些大修士通过无数次尝试，对许多种族的炼体功法研究总结，在无数大修士尝试摸索下也创造出来，脱胎于其他种族炼体之道属于人族修士的炼体功法。
这些炼体功法被创造出来后，人族修士也开始修炼，后来通过无数人族先辈修炼总结得出一些结论
这些属于人族修士的炼体功法，可再细分为两类，一类是适合拥有灵根的修仙者修炼的炼体功法，大多这类炼体功法修炼后体魄力量会得到极大的提升，但是拥有灵根的修仙者修炼的炼体功法却不能提升体魄受伤后的恢复力。
不过，对于拥有灵根的低阶修仙者而言，过早修行炼体功法不但难有成就还极其耗费时间，更是会影响修真炼气的修炼速度。
对于修士来说相当于自绝修行之路，所以拥有灵根的修仙者，一般少有还兼修炼体功法的。
毕竟，随着先贤不断改进功法在炼气一道上更为完善，这些完善的功法最后只适合拥有灵根的修士修炼，也就形成了如今的修真者一脉。
另一类是非常适合修炼这类炼体功法拥有灵络的修行者，这些拥有灵络的修行者修炼后肉身力量提升巨大。
同时受伤后的恢复力也得到了极大的提升，也因此后来拥有灵络的修行者将修仙功法和炼体功法加以结合改良，从而诞生出了武修一脉。
而修炼了炼体功法的修行者，不论是修真者或是武修都有一个共同特点，那便是炼气士所不具备的强悍肉身。
而修真者修炼了炼体功法的修士和武修也都属于炼体士，也可以说武修就是体武双修的修士，只是在炼气方面武修却是比起同阶修炼的炼体功法的修真者弱了许多。
徐沐辰、徐雷听后也是咂舌不已，想不到武修就是法体双修。
徐之周而后又给徐沐辰、徐雷讲解了，修真者和武修和寿元的关系，不论是修真者或是武修当踏上修行，进入炼气期与炼体期都会使天地灵气滋养自身，达到寿元增加的目的。
踏上修行的修仙者，不论是炼气期或者炼体期，每突破一层便可达到洗筋易髓的效果，当突破达到练气期或者炼体期大圆满时，最少都可拥有百年寿元。
如果突破到筑基期或者融合期大境界，不但寿元还会大大增加，最少可拥有两百年寿元，而且随着不断打通身体经络气脉。
境界之间的小境界修为突破，不断伐毛洗髓，寿元还会小幅度增加，传闻一些拥有特殊体质或是修炼了特殊功法的天骄修士，突破到筑基或是融合大圆满之时，寿元极可能增至三百年左右。
沉思一会，徐之周继续讲道：“传闻天地间，也有许多灵丹妙药可以在原有的寿命基础上增加寿元，那些灵丹妙药也是让那些寿元将尽，而还未突破当前境界的修行者，宝贝不已。
可惜这种灵丹妙药不是丹方失传便是灵药难以寻觅！”徐沐辰、徐雷两人听了也是惋惜不已。
一个月后，徐沐辰和徐雷也在灵丹妙药的帮助下打下了修行基础，父亲徐之周也为两兄弟讲起修炼的会遇见的问题，开始教导两人了解修行。