王绍峰他们也注意到了江澈的行为，知道江澈这是未雨绸缪、高瞻远瞩。
江澈这边，李文达在第一个来回还跟得上江澈，但也仅仅第一个来回了。
他在第二个来回的时候就彻底地被江澈给甩掉了。
时间一分一秒的过去，江澈始终保持着自己的高速度。
由于地上满是沙子，所以跑起来并不是很顺利。
24分钟后，江澈率先跑完10个来回；
30分钟，韩青柠跑完5个来回；
31分钟，徐橙紧接着跑完；
然后就是34分钟，李文达跑完8个来回；
最后是萧乐忻，35分钟，徐子晴36分钟。
跑完后，众人全部在树林里歇了下来。
江澈把他们的成绩告诉了他们，道，“我把你们的成绩告诉给你们了，以后你们就以这个为标准。之后，你们只能跑得比今天的速度更快，不能更慢，更慢的那就只能加练。”
韩青柠问道，“江澈那你是跑了多少个来回啊？”
“我十个来回！”江澈实话道。
“啊！！”
韩青柠是知道江澈是在她之前就停歇的，最能感受到江澈的恐怖了，“也就是说你跑的量是我的两倍，而且速度还比我的30分钟还快！！”
“嗯是的。”
“太逆天了太逆天了！”
他们无一不对江澈的成绩感到惊讶。
他们不知道江澈身体发生的变化，当然感到惊讶。
但江澈自己可是知道自己身体的变化，而且因为沙滩上全是厚厚的沙子，根本不好跑。
否则，江澈估计自己都能够去突破世界记录了。
江澈想了想还是决定以后不把自己的成绩讲给他们听了，省得他们受到打击，或者产生疑问。
江澈打算，等以后再真正遇到了那些身体得到了变化的人，了解清楚了后再告诉他们。
江澈岔开话题道，“好了，徐子晴你的速度最慢，你多跑一个来回吧！”
“可以等歇一会儿再跑吗？！”徐子晴恳求道。
“不能，你歇一会儿我们就要多等你一会儿，现在你就是蜗牛爬也得现在就跑。”
“哦那好吧。”
徐子晴没有犹豫，起身就跑。
刚开始认识江澈的时候徐子晴还敢吐槽江澈，但自从看到江澈一言不合就杀人后，再借给她一百个胆子她也不敢再说江澈什么啊。
那就更别说违背江澈的命令了。
“我陪你子晴！”萧乐忻看到自己的闺蜜徐子晴要多跑一个来回，赶紧陪着。
江澈大喊道，“你们可真是姐妹情深哈~萧乐忻后面有你好受的。”
“我加练还不好啊！”
“好好好，当然好。”江澈当然乐意看到她主动加练了。
之后，众人就在树底下歇着，待她们两个跑完后又是五分多钟过去了。
随后，再歇了一段时间，江澈把他们全给叫了起来。
江澈道，“现在第二项，做满5分钟的平板支撑。”
几人没有抱怨，立刻开始做了起来。
在这之后，江澈又要求他们做仰卧起坐，几个女的要做满200个；要求李文达要做满500个；而江澈对自己的要求则是1000个。
一直到中午12点，这三个项目都做完了后江澈才放过他们，放过自己。
中午，劳累了一上午的6人都疯狂地大口吃起了肉。
江澈道，“你们敞开了吃，没有吃的我们再去打猎，多锻炼多吃，才能让身体成长得更快。”
“嗯嗯……”