第1872章 女尊世界女配3(2 / 2)

推荐阅读: 变身倾世长生仙,我以医术救世人 重生08年:开局废墟底下捡校花 总裁霸爱,魔鬼Boss宠上瘾 仕途:求求你升官不要那么快 我家大师兄实在是太不正经了 入狱第一天,直接干翻监区老大 我捧女友做天后,有什么问题? 玄铁黑煞令 重生之尤金的财富人生 末世,我与漫展cos的终焉之行 尘暮归残楼 洪荒:开局昆仑山,化身亿亿万 修仙:我有一个天道空间 铁血抗日之屠杀小鬼子 我在明日方舟玩明日方舟 太阳之子! 草木缘 开局一只猴:升级全靠简化 百倍消费返现系统 大明重生景帝,我把景泰搞没了! 领主求生之天赋合成 神奇宝贝:华丽大赛之巅峰对决 混沌霸天诀 穿越修仙界,我和系统认男主为爹 傻子,你别急 好一个气运人间 修仙:开局是个瞎眼乞丐 宝可梦之解放世界 谁让你骗他来缅北?他是兵王啊! 末世重生,我用修改器修改万物 大荒私生子 千金被无情赶出豪门,转身下乡了 凡人修仙:开局一张混沌符 洪武大帝?本太子的傀儡而已! 八零捷报团宠娇娇向钱冲 敢亮血条,阁下终究是大意了! NBA:爱发推特的我统治了联盟 被老丈人嫌弃,我说莫欺少年穷 在名柯建立提瓦特组织 忘气境 惊悚:我是地域判官 狐福七天 重生捷德:你管这叫实验品 林医生,你弄疼我了 穿入蔚蓝档案的我,带着多重身份 被迫成为偏执领主的娇弱伴侣 巨兽入侵:玩家妹子为我氪金万亿 重回1978:致富从挖宝开始 嗨采集很香,种植更香 龙战星河 明尊武圣诀 渣男神豪,我能看见欲望词条 开局军火库,我让女帝跪舔 仙帝你也敢抢亲?反手挖你至尊骨 花乡 我死在新婚夜后,渣男疯了 反派:开局主角母亲跪求原谅 七零,大小姐惊艳全场撩爆外交官 一颗不变心 开局大帝之上,阁下要如何应对

作为一个少年人,小壮极其爱面子。

况且,小壮自己也非常想要拥有八块腹肌。

能不能夺冠先不说,小壮就想拥有八块腹肌,学习他们梅花村代代相传的搓衣板锻炼法。

“那好,从明天早上开始,你过来找我,我亲自锤炼你。”君欣道。

小壮拜了拜君欣,“谢谢师傅。”

君欣道,“这是我应该做的。”

收下小壮这个学生,拿到一小笔的学费,君欣马上去换了一些米面回来。

吃了一顿美美的晚餐,君欣困意上涌,简单地擦了擦身体便躺下。

翌日清晨。

君欣起床开门,小壮已经坐在门口,等了君欣许久。

“小壮,你怎么来那么早?”君欣问道,“你吃早饭了吗?”

小壮说道,“师傅,我吃早饭了,早饭还是我做的。”

君欣笑了笑,“是不是昨天晚上太激动了,一个晚上都睡不着?”

小壮不好意思地挠挠头。

君欣让小壮先等一等,她刷牙洗漱,吃两口饭填填肚子。

吃好了早操,君欣带着小壮到庭院站好,先演示一遍锻炼前的热身操。

“小壮,你要记住这个热身操,每天锻炼前都要先进行一遍热身操。”君欣道,“热身操就像是一天的早餐,正如一日之计在于晨,早餐吃得饱,一天精神好,热身操做好,才不会因为后续的锻炼损伤自己的身体。”

君欣举的早餐例子通俗易懂,小壮清楚理解,郑重地做热身操。

做了一遍热身操,君欣带着小壮绕着梅花村跑步。

这项运动不仅可以锻炼小壮的身体,还可以改善君欣这具身体的体质。

一路过来,梅花村的村民纷纷侧目。

他们一问之下,才知道小壮拜君欣为师,君欣帮助小壮锤炼身体。

大部分村民不相信君欣有锻造师的本事,小部分村民却有所怀疑。

尤其是当年把宋君欣从河里拖出来的那些村民,他们都猜出宋君欣身份不简单。

来历非凡的君欣拥有锻炼之法,这不足为奇吧!

君欣和小壮目不斜视,聚精会神地绕着梅花村跑步。

第五圈后,小壮的呼吸开始紊乱。

“控制呼吸,保持节奏,不能乱。”

君欣已经跑不动了,当小壮路过她身边时,才高声提醒指导小壮。

一个时辰后,君欣说了一声停,小壮精疲力尽地停下来。

“不要马上坐下来,起来,跟我走。”君欣道。

小壮拖着疲惫的身体,随着君欣在梅花村走了一圈。

走了一圈后,君欣让小壮先回家歇息,下午的时候再过来。

小壮累坏了,回到家就躺下,醒来时手脚都不像是自己的。

即便如此,小壮振奋精神,准时准点来到君欣家报到。

最新小说: 乱入TFBOYS:小凯莫跑! EXO的守护天使 宿主她一不小心又超额完成任务啦 火烧前夫家!这混账儿女我不养了 四合院:三大爷是我亲爹 四合院:开局房子就被惦记 醉青梅 红温!小女佣醉吻霸总心狂跳 穿越宜修只爱自己后宫横着走! 和丈夫的小妾一起流放种田养崽崽 过期温柔 穿成绝嗣皇帝早死的崽 只将孤艳付幽香 纨绔世子爷 暗区编年史 撩她!宠她!占为己有! 宿命仙魔 废妃逆袭:帝王宠妃竟然成了第三 原崩铁:从原神开始当【魔神】 凡人:不灭仙途 诸葛仙的道路 星辰大地纪元 生而为人,于世 大秦:开局百万大雪龙骑进咸阳 深情献你 唯忆江南 嫁短命太子后他赖着不死了 迷宫内外 武侠之大凡圣王 穿越后,我带着全村发家致富! 穿越民国,抄书从法兰西开始 伽小:只属于我们的故事 离婚后,陆小姐马甲又掉了 厨娘的我为何总卷入案件之中啊! 女配觉醒:修仙从丫鬟做起 火凤凰之提取超能力 恐怖世界不可以啵女诡异的嘴 我在阳世当阴差 勿cue勿遛勿按头,许小姐已化身事业批 港岛之行善积德就变强 百亿舔狗金已亏光,姐才是真全球首富 很喜欢你,所以不能只是妹妹! 穿越盗笔彭三鞭是大美人 女将军的腹黑小娇夫 各地介绍 重生后,她不嫁四皇子了 让你下山娶妻,没让你主宰世界 春花奶奶 被遗弃的二女儿 诺亚?那是我哥 剑气挑灯 孱弱王爷的影后王妃 【星穹铁道】名号苍瑕,本体玉石 误入王府后,我成了王爷白月光 墨染允心 兽神第一我第二 综影视另类剧情 半夜,阎王来哄小瞎子睡觉 七界传说之瑾瑜 小小NPC,拿捏!