又是上午时，孟俞晨打着哈欠走到单元门，听到李莹楠在外面训斥妙真和尚，停了脚步打算回去，一想腿脚还是要练练，况且自己体力也还坚持的住，摇摇头还是出了单元门，自己主动参与。
到了门外一看，呦呵，李守一背着个大包爬在最前面。
后面跟着穆馨澜，再后面几个男的背着大包加上李莹楠和张芸都背着小包在跟着爬。
最后面那妙真和尚穿了身长衣长袖便服，腰上缠着绳子，绑着床单一角，满头大汗咬着牙使劲往前爬。
沈欣琪和郑奕帆坐在床单上随着床单前进，摇摇晃晃兴奋的拍着手，随着床单移动咯咯笑着喊加油！加油！
边上黄大爷背着手沉着脸，盯着在爬的妙真和尚。姬洛媗坐在一张小板凳上呆呆看着众人。
孟俞晨看情形不对，赶紧也去随众人训练。
那妙真和尚也是硬气，一言不发愣是跟着众人爬了一个来回。
等练完，穆馨澜叫大家休息，那陈刚和张晓飞憋着笑赶紧去扶着一脸委屈揉着腰的妙真和尚坐一旁地上休息。
孟俞晨也靠了过去，眼神示意张晓飞和陈刚讲讲啥情况。那张晓飞憋着笑摇摇头，又眼神瞅瞅黄大爷和穆馨澜方向。孟俞晨见此点点头不说话，也坐在地上休息。
休息了会，穆馨澜又喊起众人，顺着水泥路每人都背个包来回跑。跑了一半，叫李莹楠和张芸出了队列去休息。
等众人都跑完，孟俞晨喘着气准备去休息，结果那李守一叫住几个男人，跟着他又去拆了之前找到的俩床架，在水泥路边草地上挖坑竖起床架做了个矮脚单杠。
上去试试看着不稳，李守一又去撬了砖头在坑里埋了卡住床架。弄好了单杠，看看天过了中午。
那李守一和穆馨澜试了试单杠，抓手是是个铁架子，不好抓还勒手，但是勉强能用。
俩人说是从今天开始每个男人，除了普散道人外，都要加练50个引体向上！女的要做20个，王语桐也要做10个！
那陈刚苦着脸，擦擦头上的汗，看看孟俞晨和张晓飞，再看看穆馨澜瞪着一双虎眼正盯着众人，立马低下头，把嘴里的话都憋了回去，随着众人回去吃饭。
吃饭时，孟俞晨看看众人捧着的大碗，都满满装了一大碗油炒饭，突然发现众人最近都是饭量大增。
王语桐找了不少小区楼栋里翻出来的钙片，维生素片，还有杂七杂八的营养片，分给大家吃了。
又拿了一堆药片去给姬洛媗吃，看穆馨澜又盯着看，专门给穆馨澜解释是想实验下看看姬洛媗能不能再恢复点神智，那穆馨澜冷眼瞪了孟俞晨一眼，不说话走开了。
孟俞晨无奈看看一脸认真喂姬洛媗吃药的王语桐，低头继续吃饭。
饭毕休息了一会，穆馨澜又叫众人出去练单杠。
黄大爷背着手和李守一去了北边楼栋。
那陈刚和德莱斯看着单杠一脸愁苦，本想偷鸡，但是看穆馨澜瞪眼注视，俩人没招，上了单杠曲腿上拉。咦？好像还行，不是非常累。莫名其妙分了两组做，一组做了25个引体向上。竟然都坚持做完了！
俩人志得意满互相点头示意下，潇洒走下单杠，一脸得意站旁边看别人做。
结果那张晓飞上去屈着腿蹭蹭蹭就做了50个！
反倒是孟俞晨和妙真和尚，勉勉强强，磕磕绊绊咬着牙练完！穆馨澜眯眼笑着连对俩人说了三遍，劳其筋骨！孟俞晨没懂啥意思，想想估计不是啥好意思，低着头陪着脸色尴尬的妙真和尚的走开了。
轮到那李莹楠和张芸，上去直接一下就做了20个，穆馨澜好奇问了俩人，李莹楠之前高考体育天天抽空练的，张芸是个健身达人！
最后轮到王语桐了，就看王语桐站在单杠边噘着嘴求助的看看孟俞晨，孟俞晨看看穆馨澜，准备去帮忙。
还没等孟俞晨走过来，穆馨澜直接让他走开，说完走去单杠，冷着脸半蹲着抱住王语桐大腿，嘴里命令道：“上去！”
那王语桐看看穆馨澜的脸色，没招，柔柔弱弱上了单杠，怕掉下来，使劲抓住了单杠，又感觉身下穆馨澜还抱着自己大腿使劲抬着，疑惑的低头看看穆馨澜。
那穆馨澜抱着王语桐挑眉道：“你拉呀！”
王语桐点点头，依言照做，胳膊提着身子上上下下，倒是不太累，就是胳膊有点酸。
穆馨澜屈膝侧抬头紧紧盯着王语桐抓单杠的两只手，在
那陈刚站旁边侧头看着孟俞晨和搭着自己肩膀的张晓飞小声嘀咕道：“这么折腾为什么啊？找点重物让王语桐拿在手上练练托举不一样效果吗？”
孟俞晨摇摇头，回道：“不知道，这事我们别插嘴。”
张晓飞也点点头道：“对，要低调！”
陈刚无语的摇摇头，也不说话了。
等都做完了引体向上，穆馨澜又抓着众人练简单的格斗术。几个女人和普散道人练了会，穆馨澜让几人去把电线和铁片都搬去住的楼栋三楼继续编铜丝。
又在草地上插了几根早上没用完的铁床架，用床单缠了被子在上面，让剩下的几个男人拿着短钢管练刺击，俩大点的孩子李禹桢和孙博屹也叫了出来一起练。大家练的倒是都有模有样。就是孟俞晨练的别扭，被那穆馨澜嘲笑了半天，拎着榔头递给孟俞晨，让他要不试试拿榔头敲。
孟俞晨不理穆馨澜的嘲讽，硬着头皮跟着众人练了会，手酸背痛。穆馨澜看看差不多，李守一和黄大爷也回来了，便叫停了众人都去编铜丝穿铁片。
孟俞晨正要一起去帮忙，黄大爷叫了孟俞晨和李守一又去查看小区四周。
北面阳台外面远远望去，那向南上高架的辅路边丧尸倒不多，但是工地和田里，到处是丧尸时不时晃荡，那自建房里更是成群结队的丧尸在水泥路上时隐时现。