吉兰深吸口气，咬牙忍受着双臂带来的幻痛，站起身按照笔记所述，不停做出各种奇怪甚至会伤害到关节韧带的动作和姿势。
他背负双手，交叉叠放于后腰，半蹲着，身体前屈，又缓缓将一条腿抬起，盘在另一条腿的膝盖上，随着单腿承受的压力越来越大，绷紧的膝盖发出细微声响。
嘎嘎
吉兰竭力控制着自己的呼吸，让其保持十秒以上的出气，随后短促吸入两秒的气，再次吐出，旋即再让出气的时间继续延长一秒。
三次循环往复，他便涨红了脸，觉得自己快要窒息。
而这才刚刚开始。
此后，吉兰还要更换另一条腿、双臂以及前胸后背的承重，配合更加复杂的呼吸频率，达到“锻体术”的要求。
一组完整的习练过后，吉兰躺在地上大口喘气，如同濒死的活鱼。
两条手臂钻心的痛。
明明不是什么剧烈运动，却让他心跳如擂鼓，大汗如雨。
这些简单的动作以某种神秘的组合方式，搭配呼吸频率，使得吉兰的身体发生了微妙变化。
很快，初次习练“锻体术”时的类似症状开始出现
他突然感到自己的右上腹肋骨下缘，猛地传来一股剧烈的刺痛，而四肢的肌肉也随之痉挛，整个身体不受其控制地抽搐起来。
“呃啊”吉兰痛呼出声，又立马咬紧牙关。
双眼通红，青筋凸起。
他知道这是没有秘药辅助所产生的结果，若是常人，接下来恐怕会全身瘫痪，胆囊破损，内脏衰竭。
可他非常人。
斑斓！
吉兰心中暴喝。
他眼中那彩色数字“21”跌落，一跳变回了“1”。
消耗了足足20点数的神秘能量，吉兰身上的异样得到了缓解，而原本右上腹肋骨下缘的刺痛，转而化作了一股暖意，汇入四肢百骸，使得浑身发热。
嘎巴
喀拉
他身体各个部位的关节不约而同地发出密集响动，就像是一块块曲奇饼干被掰碎时的声音。
响动持续了接近半分钟才消失。
而吉兰继续在地上躺了十分钟左右，衣服已是湿透。
啪！
他不再幻痛的右手在地上一撑，整个人如摆针一般直挺挺地站了起来，整个过程看上去无比轻盈。
吉兰感受到身体的巨大变化，心生喜悦。
他难以抑制内心的冲动，直接原地跃起
噔！
两腿迈开，如空中漫步，身体竟划过一道完美的圆弧，轻易完成了后空翻，最后稳稳落地。
果然，在迈入第二阶段“黄胆汁”后，身体的柔韧性、灵活性、平衡性和弹跳力等多方面获得大幅提升。
吉兰捏拳，朝面前空气挥去。
呼！！
拳影划过直线，发出破空声。
他感觉不过瘾，又双臂开弓，连出十几拳。
拳风凛冽，呜呜作响。
呼呼呼呼！！
连体格和力量也得到了二次增强，相较之前，起码强了一倍！
吉兰突兀收手，整个人站得笔挺。
现在我全力一拳，应该接近1000磅了吧
他眼神明亮，心中有股强烈的直觉。
若是再让他对上那位格兰尼侦探，只需三招
三招之内，必能将其活活打死！
本章完