早晨的跑步训练，都是半小时一次，一次休息十分钟，也就是两个沙漏的时间。
经过这么多天锻炼下来，他浑身酸痛的问题好了许多，体力也比之前好了。
之前跑半小时就会大喘气，这次慢跑半小时，还能游刃有余，只需要坚持锻炼，身体素质就能稳步提升，这一点他能肯定。
能提升多少，会不会变成人形精灵，他就不知道了。
锻炼这几天，他还刷出来一个健身熟练度。
【宇海】
【精灵：2】
【熟练度：（钓鱼/13.12%）（投掷/19.51%）（烹饪/8.86%）（健身/3.45%）】
健身的熟练度，应该是对各项运动的总称，只是被跑步刷了出来。
个人熟练度面板看看就好，除非他有超能力，倒是还能练习超能力。
可他没有，以上熟练度，也就投掷涨得最快，能刷到满级。
还有钓鱼应该也可以，烹饪应该也可以，但健身就不要想了。
精灵都有潜力限制，人类的身体又怎么可能没有限制，限制只会比精灵更多。
如果人类都能徒手单撸精灵，那还要训练家做什么，不是搞笑么。
所以说超能力，或者常磐之力，波导之力，超克之力，御龙之力……
如果没有特殊超能力，就不要想着变成人形精灵。
他都还不知道，自己在精灵世界哪个犄角旮旯，随时都会被大针蜂的大针管戳死，想超能力就太远了。
回到晨练上，正在跑步中的他们，忽然听到一声响亮的鸟鸣，对于这种声音最敏感的，要数绿毛虫，立马就把身子竖了起来，寻找鸟鸣的来源。
“洁，洁——”
“这是？”宇海抬头望去，只见一只烈雀，把正在树上吃树叶的绿毛虫当成了狩猎目标，对着绿毛虫俯冲而下。
“呜呜，呜呜，”绿毛虫看到烈雀，顿时魂都被吓没了。
绿毛虫刚想藏入树冠内，可这棵树的树枝跟树叶太稀少了，根本就没有茂密的树冠，也无法躲藏。
嘶嘶嘶——
无处躲藏的小绿，只得吐丝攻击烈雀。
可绿毛虫慢悠悠地吐丝攻击，怎么可能打得中拥有锐利目光的烈雀。
洁洁——
烈雀嘲笑绿毛虫的不自量力，同时加快速度朝绿毛虫俯冲而去。
就在小绿面露惊恐，认为接下来要被烈雀抓走吃掉时。
就在烈雀的利爪快要抓住小绿时。
一颗精灵球命中了俯冲的烈雀，将烈雀收入了精灵球。
洁洁——
烈雀眼见猎物就要到手了，关键时刻却被阻止，它斜眼看向阻止自己的罪魁祸首宇海，愤怒的盯着宇海，好似在说，“你给我等着……”
看到烈雀被收服，心慌似热锅蚂蚁的绿毛虫，顿时松了口气。
但它很快意识到，是谁救了自己，就算是那个坏银救了自己，它也不会原谅那个坏银，也不会成为那个坏银的伙伴。
只是绿毛虫刚不屑没多久，精灵球的红光闪烁了两次，又砰的一声打开了，从里面飞出一只愤怒的烈雀。
“洁洁，洁洁，”烈雀愤怒地盯着宇海，但也没忘了刚才的目的，先吃了早餐，再报复这个人类也不迟。
“呜？”绿毛虫听到精灵球打开的声音，立即暗道不妙，当它看到飞在空中的烈雀，正用犀利的目光盯着自己时，吓得它眼泪都哭了出来。