砂岩的训练方式讲究一个随时随地。
空艇上，它监督着鱼扒进行一系列肌肉训练，到达目标区域后，也没让鱼扒闲下来。
刚下空艇，它就把鱼扒原本的武器，那把轻型回力镖拿走，换成一个看上去就好沉的杠铃片让它背着。
鱼扒一个没站稳，险些没往后翻过去，好不容易稳住重心，双腿颤抖着重新站好，却连步子都快迈不开了。
芙芙于心不忍地替鱼扒问了句，“舅啊，这样是不是不太好？万一遇上危险，它连武器都没有”
砂岩想了想，“你说的也有道理喵。”
说着就把那副回力镖也挂了回去。
感觉自己就像那头快被稻草压死的骆驼，鱼扒的惨叫声闻者落泪。
“喵呜——！”
“我不是这意思.”
“好啦，别那么担心。”盖尔揽住芙芙的肩膀，推着她继续往前走，“砂岩有分寸的，累不坏那家伙。
它当教官也不是一次两次了，当年蘑菇的基础训练都是它带的。”
这个例子足够有说服力，芙芙也只能送给艰难前进的鱼扒一个同情的眼神，然后回过头，不再去看。
“喵——！”
空艇降落的地点距离营地不过几百米，就是这点距离，已经让鱼扒累趴倒在地上。
砂岩踹了它的屁股一脚，“起来！不准躺喵，抓紧松弛下肌肉，不然会肌肉酸痛的喵。
别怪俺没提醒你喵，你就算肌肉再酸再痛，训练也不会停的喵！”
鬃毛沾满汗水与尘土，早就没了之前优雅漂亮模样的鱼扒四肢撑地，颤抖间爬起身。
见鱼扒没再多嘴抱怨什么，砂岩还算满意地点点头，它对芙芙说了句“帮它按摩松弛下肌肉喵”后，独自离开了营地。
没过多久，砂岩就回来了，肩上还扛着一头大野猪。
这一幕都给赛尔看愣了，还真是第一次见到有猫能扛着一头猪走的。
砂岩开始烤肉。
一条血淋淋的猪大腿洗都没洗，剥掉皮后就往篝火上一架，精细的调味腌制更是不存在的，表面差不多烤熟了就切下一层，撒点盐就算完成，狂野得一塌糊涂。
至于口味，自然也不需要期待。
“锻炼后需要大量补充蛋白质修复肌肉喵，吃喵，这条腿都是你的喵。”
“喵喵？！”
没来得及说话，带着血丝的肉片就塞进了鱼扒嘴里。
砂岩继续转动猪腿，看向目光发直的芙芙他们，“你们也要来一些喵？肉还有很多喵。”
“不必了！”盖尔替芙芙做出了回答，“你照看好鱼扒，我们的肉自己烤就好。
那边的小子，你长得就像是会烤肉的样子，晚餐就交给你来做。”
“好的，盖尔前辈。”赛尔乖巧地处理起生肉，给肉打花刀，上调料，然后放在火堆边缘慢慢烘烤。
鱼扒幽怨地看向砂岩。
知道它想说什么的砂岩挥动手中的小刀，又从面前的猪腿上削下来一大块，塞进鱼扒嘴里。
“口味什么都是次要的喵，你现在唯一需要做的，就是以最快的速度补充营养，然后睡觉去喵。
锻炼，营养，睡眠，这就是合成肌肉的三大要素喵，愣着干什么！快咽下去喵！”砂岩开始上手塞。
“喵呜.”
赛尔心有惴惴地收回视线，专注于眼前的烤肉，生怕一个表现不好惹怒了盖尔前辈，落得跟鱼扒一样的下场。
对鱼扒而言，这是痛苦的一夜。
吃撑了的情况下，躺下是很难受的，入眠更是困难，但白天的训练又使得它疲惫不堪。
它感觉自己最后根本不是睡了过去，而是打着饱嗝晕了过去