只剩下半部分了，就是教你走路怎么走，做饭怎么做，上厕所怎么上，睡觉用什么姿势，还有进入那个状态的办法。
有一说一，没有一个舒服的。
上厕所它让你不许用力，走路它让你迈左脚怎么呼，迈右脚怎么吸？
一步有多长，几秒钟走一步。
睡觉是最难受的，很自相矛盾，让你按那个姿势但又做到完全放松。
其中还教了几道菜，都忒难吃。
其中有一道，就是把香孤和笋用水稍为一烫，然后淋上几滴生油和盐花。
网友吃一口差点都呕出来了。
这么做，能不能延年益寿？谁都不知道，但你要让网友按着这样的日子过下去，估计他三天就疯了。
但话又说回来，他是觉得它的总纲说的挺有道理的。
有人试过之后，还真的能延年益寿的话，那网友也算是为大家做贡献了！
…………
苏菲亚按照迪巴克的指示，上网查了不少资料，发现还真有这么回事。
“是不是按你这个方式练气，就可以长命百岁了？”苏菲亚却还是半信半疑，斜了他一眼。
我靠，一百岁？
简直是侮辱了迪巴克的智慧。
他板着脸说：“何止是长命百岁，你再短命也得活两百岁。”
苏菲亚的耳朵忽然膨胀了一下，勐地跳起来叫着：“两百岁？那不是老妖怪了吗？”
真是恨铁不成钢啊……
迪巴克闭着眼睛叹了口气说：“学还是不学，随你便，反正过几十年你要是老了……”
“满脸都是皱纹的话，弯腰驼背的话，休想我还敢碰你，你就当一个灭绝师太吧。”
说完，他便走了出去。
他走回了自己的办公室，又看见了一个最令他头疼的女人……蜜雪儿。
蜜雪儿今天精神抖擞，像中了五百万大奖，兴高采烈地在房间里翩翩起舞。
“你是不是捡了金子？”迪巴克失笑她问？
这么蹩脚的舞蹈他还是第一次看见，混这一行的人果然跳起舞来烂到掉渣，跟跳飞机一样。
“我没捡到金子，但捡了别的宝贝。”蜜雪儿闪着眸子说。
“什么宝贝？”
“你的宝贝。”蜜雪儿的眸子闪得更神秘莫测了。
迪巴克装出个吃惊的表情，说：“我什么时候当了太监？连宝贝都被你捡到了？”
蜜雪儿突然想到了，不禁脸上大红，开始嗔笑：“你这个流氓表哥啊……”
“我，姨妈怎么生出来你这个小坏蛋，你简直是坏透了，这辈子，就知道占女人的便宜。”
“你连招呼也不打，就跑进我的办公室里跳舞，应该是你捡了便宜才是。”
迪巴克没好气地说，已经坐在了沙发上。
蜜雪儿看着他说：“据我所知，这里已经不是你的办公室了，以后这里就是属于我一个人的。”
“你的消息还真灵通。”迪巴克赞了一句。